Ding Ding 閉上眼睛 2022/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

Ding Ding 閉上眼睛台中
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Ding Ding 閉上眼睛

7.4 km | 00:43:28 | 05:50/km

日期: 2022-09-16 21:28 - 地點: 繞繞 - 天氣: 秋 - 平均心率: 127 - 卡路里: 429 Cal - 平均步頻: 170

Pace: 05'27" / 05'45" / 05'58" / 07'03" / 06'00" / 06'00" / 05'18" / 04'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'27"

(05'27")

05'27" (+00'09")

1000 / 1000

2

05'44"

(11'12")

05'44" (+00'26")

1000 / 2000

3

05'58"

(17'10")

05'58" (+00'40")

1000 / 3000

4

07'02"

(24'13")

07'02" (+01'44")

1000 / 4000

5

06'00"

(30'13")

06'00" (+00'42")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Ding Ding 閉上眼睛

·

禮拜天加油💪

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 302.46 km

DECATHLON KIPRUN FAST 2 弟累積 : 1188.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

黃進玉, 陳百龍和其他 46 人說推

·

觀看另 1 則留言

花花加油 💪

2022-09-17 12:57 ·

1 個人推

Ding Ding 閉上眼睛一起加油 💪

2022-09-17 12:58 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'45"	00:11'12"
3	05'58"	00:17'10"
4	07'03"	00:24'13"
5	06'00"	00:30'13"
6	06'00"	00:36'13"
7	05'18"	00:41'31"
7.4	05'33"	00:43'34"

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