7.0 km | 00:46:24 | 06:37/km日期: 2022-09-19 20:30 - 平均心率: 130 - 卡路里: 358 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 28°C - 濕度: 72%
Pace: 08'03" / 06'08" / 05'45" / 06'18" / 06'43" / 06'45" / 07'04" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'03" (+02'19") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'08" (+00'24") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'44" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'17" (+00'33") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'24" (+00'40") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'42" (+00'58") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'00" (+01'16") | 1000 / 7000 |
#9th旅行吧！5421規律運動
#21週(5/16-10/9)堅持到底✊
#W19-1
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 192.52 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'03" | 00:08'03" |
| 2 | 06'08" | 00:14'11" |
| 3 | 05'45" | 00:19'56" |
| 4 | 06'18" | 00:26'14" |
| 5 | 06'43" | 00:32'57" |
| 6 | 06'45" | 00:39'42" |
| 7 | 07'04" | 00:46'46" |
| 7.0 | 07'37" | 00:46'48" |
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