林明順 2015/10/03 訓練日誌

林明順屏東
ID 153723

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林明順

27.0 km | 03:52:37 | 08:36/km | 第8半馬

第六屆合歡山越野馬拉松

官方成績
日期	2015-10-03
成績	03:52:37
總名次	123 / 460
分組名次	99 / 311
平均速度	08:36/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'02")

00:40'02" (+15'07")

01:44'36" (+16'36")

10 km

(01:44'36")

01:04'34" (+39'39")

15 km

(02:47'41")

01:03'05" (+38'10")

01:28'00"

20 km

(03:12'36")

00:24'55"

25 km

(03:41'39")

00:29'03" (+04'08")

00:00'00"

Finish

(03:52:37)

日期: 2015-10-03 08:00 - 總爬升: 858 m - 地點: 合歡山 - 天氣: 有點熱 - 卡路里: 1381 Cal - 總步數: 23692 - 平均步頻: 101 - 平均步幅: 114 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 65%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'32"

(07'32")

07'31" (+03'04")

1000 / 1000

161 / 82

06'53"

(14'25")

06'51" (+02'24")

1003 / 2004

171 / 84

07'58"

(22'23")

07'58" (+03'31")

998 / 3002

168 / 74

07'11"

(29'34")

07'09" (+02'42")

1002 / 4005

171 / 81

10'28"

(40'02")

10'31" (+06'04")

995 / 5000

119 / 79

展開計圈分析

屏東

林明順

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屏東

林明順

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林明順

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跑到4K時與團友相會開始了11K的快樂馬！27K折返後稍趕進度清鬆的完成了這場高海拔的比賽，總爬升858

賽前宣言: 看風景+1

10月累積里程 : 115.53 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

涂智偉, 郭銀凱和其他 16 人說推

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觀看另 1 則留言

Niklaus
恭禧完賽（曬）！

2015-10-05 09:16 ·

林明順真的有晒到⋯

2015-10-05 12:03 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	06'53"	00:14'25"
3	07'58"	00:22'23"
4	07'11"	00:29'34"
5	10'28"	00:40'02"
6	13'03"	00:53'05"
7	10'37"	01:03'42"
8	16'31"	01:20'13"
9	12'20"	01:32'33"
10	12'03"	01:44'36"
11	10'47"	01:55'23"
12	13'42"	02:09'05"
13	11'36"	02:20'41"
14	11'47"	02:32'28"
15	15'13"	02:47'41"
16	04'27"	02:52'08"
17	04'43"	02:56'51"
18	05'19"	03:02'10"
19	05'18"	03:07'28"
20	05'08"	03:12'36"
21	06'57"	03:19'33"
22	05'38"	03:25'11"
23	05'17"	03:30'28"
24	05'24"	03:35'52"
25	05'47"	03:41'39"
26	05'33"	03:47'12"
27	04'30"	03:51'42"
27.2	07'26"	03:52'52"