鄭小彬 2015/10/03 訓練日誌

鄭小彬高雄
ID 18647

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鄭小彬

27.0 km | 02:57:29 | 06:34/km | 第32半馬

第六屆合歡山越野馬拉松

官方成績
日期	2015-10-03
成績	02:57:29
總名次	21 / -
分組名次	20 / -
平均速度	06:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'47")

00:31'47" (+08'26")

01:13'16" (+09'46")

10 km

(01:13'16")

00:41'29" (+18'08")

15 km

(01:53'25")

00:40'09" (+16'48")

01:03'30"

20 km

(02:16'46")

00:23'21"

25 km

(02:48'09")

00:31'23" (+08'02")

00:00'00"

Finish

(02:57:29)

日期: 2015-10-03 08:00 - 總爬升: 823 m - 地點: 合歡山 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1830 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 65%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'05"

(06'05")

06'05" (+01'36")

1000 / 1000

06'10"

(12'16")

06'10" (+01'41")

1000 / 2000

07'35"

(19'51")

07'35" (+03'06")

1000 / 3000

06'29"

(26'20")

06'29" (+02'00")

1000 / 4000

05'26"

(31'46")

05'26" (+00'57")

1000 / 5000

展開計圈分析

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鄭小彬

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全亞洲最高海拔的馬拉松賽事
長達接近15 k的爬坡+空氣稀薄
確實很艱辛

賽前宣言: 鐵人三項前的高山訓練

10月累積里程 : 158.56 km

adidas adizero adios boost 累積 : 1141.5 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Danny(蕭遙), 山不耐熱和其他 11 人說推

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李成國恭禧完賽，讚喔！

2015-10-06 16:39 ·

1 個人推

可可彬哥遇到靖哥好好哦！

2015-11-05 04:03 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	06'10"	00:12'16"
3	07'36"	00:19'52"
4	06'29"	00:26'21"
5	05'26"	00:31'47"
6	09'13"	00:41'00"
7	08'38"	00:49'38"
8	06'35"	00:56'13"
9	08'12"	01:04'25"
10	08'51"	01:13'16"
11	09'36"	01:22'52"
12	10'10"	01:33'02"
13	07'56"	01:40'58"
14	07'52"	01:48'50"
15	04'35"	01:53'25"
16	04'38"	01:58'03"
17	04'29"	02:02'32"
18	04'30"	02:07'02"
19	04'41"	02:11'43"
20	05'03"	02:16'46"
21	06'30"	02:23'16"
22	05'26"	02:28'42"
23	05'14"	02:33'56"
24	08'22"	02:42'18"
25	05'51"	02:48'09"
26	05'19"	02:53'28"
26.8	05'19"	02:57'38"