7.0 km | 00:43:20 | 06:10/km日期: 2022-09-20 19:50 - 地點: 迴龍坡 - 天氣: 有風涼爽 - 平均心率: 133 - 卡路里: 363 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 63%
Pace: 05'56" / 06'15" / 08'22" / 05'54" / 06'34" / 06'05" / 06'03" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'56" (+00'02") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'01" (+00'07") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'38" (+00'44") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'54" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'33" (+00'39") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'04" (+00'10") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'03" (+00'09") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'51" | 24 / 7024 |
#9th旅行吧！5421規律運動
#21週(5/16-10/9)堅持到底✊
#W19-2
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 192.52 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'56" | 00:05'56" |
| 2 | 06'15" | 00:12'11" |
| 3 | 08'22" | 00:20'33" |
| 4 | 05'54" | 00:26'27" |
| 5 | 06'34" | 00:33'01" |
| 6 | 06'05" | 00:39'06" |
| 7 | 06'03" | 00:45'09" |
| 7.0 | 05'26" | 00:45'17" |
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