8.4 km | 00:46:14 | 05:28/km日期: 2022-09-22 06:00 - 平均心率: 136 - 卡路里: 500 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 76%
Pace: 07'12" / 06'27" / 05'40" / 05'02" / 04'58" / 04'32" / 04'25" / 05'37" / 05'21" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'11" (+02'46") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'27" (+02'02") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'39" (+01'14") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'02" (+00'37") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'58" (+00'33") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'31" (+00'06") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'25" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'37" (+01'12") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'21" (+00'56") | 438 / 8438 |
46'漸速
路段時間與昨天相似，差別在結束前，刻意加速，距離短身體沒什麼負擔
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
| 最大心率為191 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
323.86 km 
Mizuno 皇速WAVE EMPEROR3 累積 :
2460.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'12" | 00:07'12" |
| 2 | 06'27" | 00:13'39" |
| 3 | 05'40" | 00:19'19" |
| 4 | 05'02" | 00:24'21" |
| 5 | 04'58" | 00:29'19" |
| 6 | 04'32" | 00:33'51" |
| 7 | 04'25" | 00:38'16" |
| 8 | 05'37" | 00:43'53" |
| 8.4 | 05'21" | 00:46'14" |
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