劉邦成 2022/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

劉邦成桃園
ID 525531

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6.7 km | 00:41:07 | 06:05/km

日期: 2022-09-22 16:52 - 平均心率: 128 - 卡路里: 468 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 61%

Pace: 06'18" / 06'37" / 06'19" / 06'15" / 06'26" / 05'24" / 05'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 211.38 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	06'37"	00:12'55"
3	06'19"	00:19'14"
4	06'15"	00:25'29"
5	06'26"	00:31'55"
6	05'24"	00:37'19"
6.7	05'06"	00:41'07"

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