三號～真真～ 2022/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

三號～真真～新北市
ID 440312

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三號～真真～

8.0 km | 00:51:17 | 06:23/km

日期: 2022-09-24 18:39 - 平均心率: 152 - 卡路里: 462 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 82%

Pace: 07'06" / 06'34" / 06'28" / 06'24" / 06'16" / 06'19" / 06'11" / 06'14" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'44"

(06'44")

06'44" (+00'33")

1000 / 1000

2

06'33"

(13'17")

06'33" (+00'22")

1000 / 2000

3

06'28"

(19'45")

06'28" (+00'17")

1000 / 3000

4

06'23"

(26'09")

06'23" (+00'12")

1000 / 4000

5

06'16"

(32'25")

06'16" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

三號～真真～

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 134.15 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Yo Liang, 李永富和其他 10 人說推

·

觀看另 4 則留言

允意我可以捏看看嗎🤣

2022-09-25 20:43 ·

1 個人推

三號～真真～哈哈....都是肥肥肉肉😆😆

2022-09-25 21:00 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	06'34"	00:13'40"
3	06'28"	00:20'08"
4	06'24"	00:26'32"
5	06'16"	00:32'48"
6	06'19"	00:39'07"
7	06'11"	00:45'18"
8	06'14"	00:51'32"
8.0	05'09"	00:51'39"

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