Amélie 2022/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

Amélie 桃園
ID 358652

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5.0 km | 00:30:47 | 06:08/km

日期: 2022-10-01 05:47 - 平均心率: 152 - 卡路里: 247 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 25°C - 濕度: 88%

Pace: 06'47" / 06'25" / 06'05" / 05'59" / 05'21" / 01'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 63.64 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'25"	00:13'12"
3	06'05"	00:19'17"
4	05'59"	00:25'16"
5	05'21"	00:30'37"
5.0	01'57"	00:30'38"

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