5.2 km | 00:31:48 | 06:06/km日期: 2022-09-23 06:50 - 平均心率: 138 - 卡路里: 410 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 22°C - 濕度: 65%
Pace: 06'09" / 05'55" / 06'12" / 06'09" / 06'11" / 06'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'09" (+00'14") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'55" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'11" (+00'16") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'08" (+00'13") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'11" (+00'16") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'00" (+00'05") | 200 / 5200 |
🈵
質量隔天的慢跑
真的會較快緩解幫助恢復
昨晚的及時滾筒也有幫上忙
今早起床沒啥疲勞感
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
177.34 km 
SAUCONY TRIUMPH ISO 4 累積 :
791.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'09" | 00:06'09" |
| 2 | 05'55" | 00:12'04" |
| 3 | 06'12" | 00:18'16" |
| 4 | 06'09" | 00:24'25" |
| 5 | 06'11" | 00:30'36" |
| 5.2 | 05'58" | 00:31'48" |
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