黃鴻斌 2022/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

黃鴻斌台南
ID 414642

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1.6 km | 00:11:35 | 07:01/km

日期: 2022-09-25 05:37 - 平均心率: 158 - 卡路里: 106 Cal - 總步數: 1884 - 平均步頻: 162 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 83%

Pace: 07'05" / 06'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'08"

(07'08")

07'06"

1002 / 1002

163 / 86

2

04'27"

(11'35")

06'54"

643 / 1646

161 / 89

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 155.46 km

MIZUNO J1GE191803 累積 : 1143.0 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

黃鴻斌, 周家吉和其他 18 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
1.6	06'57"	00:11'35"

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