5.3 km | 00:34:40 | 06:34/km日期: 2022-09-26 17:18 - 地點: 慧敏操場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 175 - 卡路里: 251 Cal - 總步數: 4798 - 平均步頻: 138 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 61%
Pace: 05'15" / 06'30" / 09'14" / 04'12" / 08'04" / 05'14" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'32" (+02'31") | 402 / 402 | 172 / 88 |
| 2 | | 06'06" (+02'05") | 68 / 470 | 172 / 94 |
| 3 | | 04'10" (+00'09") | 402 / 872 | 188 / 126 |
| 4 | | 04'01" | 401 / 1274 | 186 / 133 |
| 5 | | 04'10" (+00'09") | 195 / 1470 | 183 / 130 |
| 6 | | 14'30" (+10'29") | 235 / 1706 | 101 / 68 |
| 7 | | 04'06" (+00'05") | 402 / 2108 | 187 / 129 |
| 8 | | 04'18" (+00'17") | 402 / 2510 | 184 / 125 |
| 9 | | 04'21" (+00'20") | 195 / 2706 | 181 / 126 |
| 10 | | 23'30" (+19'29") | 256 / 2962 | 64 / 66 |
| 11 | | 04'02" (+00'01") | 400 / 3362 | 190 / 130 |
| 12 | | 04'08" (+00'07") | 402 / 3765 | 184 / 130 |
| 13 | | 04'09" (+00'08") | 200 / 3965 | 184 / 130 |
| 14 | | 20'08" (+16'07") | 254 / 4219 | 75 / 65 |
| 15 | | 04'07" (+00'06") | 403 / 4622 | 190 / 126 |
| 16 | | 04'09" (+00'08") | 400 / 5023 | 182 / 131 |
| 17 | | 04'17" (+00'16") | 197 / 5221 | 181 / 128 |
| 18 | | 08'43" (+04'42") | 42 / 5263 | 125 / 91 |
| 19 | | 27'46" (+23'45") | 0 / 5263 | 0 / 0 |
| 20 | | 33'20" (+29'19") | 0 / 5264 | 240 / 12 |
| 21 | | 18'31" (+14'30") | 0 / 5265 | 240 / 22 |
與奕翔、鈞凱、威成、聖瑜
間歇1000m 走休250m
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 133~161 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 161~182 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 182~188 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 188~199 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 199~205 | 97.5~100% |
| 最大心率為205 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
89.70 km 
adidas GALAXY 5 紅 累積 :
542.3 kmMW Watch 上傳 | 2 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'15" | 00:05'15" |
| 2 | 06'30" | 00:11'45" |
| 3 | 09'14" | 00:20'59" |
| 4 | 04'12" | 00:25'11" |
| 5 | 08'04" | 00:33'15" |
| 5.3 | 05'19" | 00:34'40" |
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