廖志忠 2022/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

廖志忠台中
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6.7 km | 00:46:55 | 06:58/km

日期: 2022-09-27 05:10 - 總爬升: 176 m - 平均心率: 147 - 卡路里: 660 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 25°C - 濕度: 76%

Pace: 08'10" / 07'17" / 06'58" / 06'57" / 06'33" / 06'21" / 06'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'09"

(08'09")

08'09" (+01'48")

1000 / 1000

2

07'17"

(15'26")

07'17" (+00'56")

1000 / 2000

3

06'57"

(22'24")

06'57" (+00'36")

1000 / 3000

4

06'57"

(29'21")

06'57" (+00'36")

1000 / 4000

5

06'32"

(35'54")

06'32" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

廖志忠

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	103~125	65~79%
2:M馬拉松配速區	125~141	79~89%
3:T乳酸耐力區	141~146	89~92%
4:A無氧耐力區	146~155	92~97.5%
5:I最大耗氧區	155~159	97.5~100%
最大心率為159 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 172.04 km

NIKE FLY3橘累積 : 1137.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Mint Black, Nini Chen 和其他 5 人說推

·

陳政彥忠哥看起來輕輕鬆鬆

2022-09-27 20:33 ·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'10"	00:08'10"
2	07'17"	00:15'27"
3	06'58"	00:22'25"
4	06'57"	00:29'22"
5	06'33"	00:35'55"
6	06'21"	00:42'16"
6.7	06'29"	00:46'56"

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