鄭凱元Kai 2022/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

鄭凱元Kai 新北市
ID 250772

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1.7 km | 00:09:30 | 05:43/km

日期: 2022-09-27 19:07 - 平均心率: 114 - 卡路里: 71 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 29°C - 濕度: 62%

Pace: 05'42" / 05'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'17"

(02'17")

05'43" (+00'02")

400 / 400

2

02'16"

(04'33")

05'41"

400 / 800

3

02'19"

(06'53")

05'49" (+00'08")

400 / 1200

4

02'17"

(09'11")

05'44" (+00'03")

400 / 1600

5

00'18"

(09'30")

05'36"

56 / 1656

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 244.07 km

MiZUNO WAVE EMPEROR 2 累積 : 675.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

楊富傑和洪小翠說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
1.7	05'49"	00:09'31"

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