11.5 km | 01:23:20 | 07:14/km日期: 2022-09-29 04:14 - 總爬升: 188 m - 地點: 竹22月桃窩 - 天氣: 好 - 平均心率: 152 - 卡路里: 742 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 25°C - 濕度: 88%
Pace: 08'06" / 06'46" / 07'04" / 08'28" / 06'44" / 06'31" / 09'26" / 06'31" / 08'16" / 06'24" / 06'09" / 05'43" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'05" (+01'57") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'45" (+00'37") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'04" (+00'56") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'27" (+02'19") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'43" (+00'35") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'30" (+00'22") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 09'25" (+03'17") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'31" (+00'23") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 08'16" (+02'08") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'23" (+00'15") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'08" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'41" | 514 / 11514 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
405.10 km 
asics ltem 1013A012 tenka 天下 累積 :
1455.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'06" | 00:08'06" |
| 2 | 06'46" | 00:14'52" |
| 3 | 07'04" | 00:21'56" |
| 4 | 08'28" | 00:30'24" |
| 5 | 06'44" | 00:37'08" |
| 6 | 06'31" | 00:43'39" |
| 7 | 09'26" | 00:53'05" |
| 8 | 06'31" | 00:59'36" |
| 9 | 08'16" | 01:07'52" |
| 10 | 06'24" | 01:14'16" |
| 11 | 06'09" | 01:20'25" |
| 11.5 | 05'40" | 01:23'20" |
展開計圈分析
留言 
