夏光 2022/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

夏光新北市
ID 498672

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2.0 km | 00:15:38 | 07:39/km

日期: 2022-09-28 16:44 - 平均心率: 132 - 卡路里: 137 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 33°C - 濕度: 54%

Pace: 09'45" / 05'43" / 03'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'45"

(09'45")

09'45" (+04'03")

1000 / 1000

2

05'42"

(15'27")

05'42"

1000 / 2000

3

00'10"

(15'38")

04'08"

43 / 2043

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	134~163	65~79%
2:M馬拉松配速區	163~184	79~89%
3:T乳酸耐力區	184~190	89~92%
4:A無氧耐力區	190~201	92~97.5%
5:I最大耗氧區	201~207	97.5~100%
最大心率為207 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 304.75 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

李福春, Troy Chen 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'45"	00:09'45"
2	05'43"	00:15'28"
2.0	03'48"	00:15'38"

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