johnny 2022/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

johnny 高雄
ID 199217

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6.0 km | 01:22:04 | 13:34/km

日期: 2022-09-29 18:35 - 平均心率: 84 - 卡路里: 299 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 29°C - 濕度: 79%

Pace: 14'29" / 13'40" / 13'39" / 13'50" / 13'07" / 12'52" / 10'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 301.26 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'29"	00:14'29"
2	13'40"	00:28'09"
3	13'39"	00:41'48"
4	13'50"	00:55'38"
5	13'07"	01:08'45"
6	12'52"	01:21'37"
6.0	10'42"	01:22'04"

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