COLIN CHEN 2015/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

COLIN CHEN 花蓮
ID 10650

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2.3 km | 00:12:01 | 05:13/km

日期: 2015-10-06 17:39 - 地點: 烘爐地 - 天氣: 晴 - 平均心率: 157 - 卡路里: 141 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 74%

Pace: 05'00" / 04'34" / 04'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'02"

(11'02")

04'47"

2303 / 2303

下山，補足10k

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	132~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~181	79~89%
3:T乳酸耐力區	181~187	89~92%
4:A無氧耐力區	187~198	92~97.5%
5:I最大耗氧區	198~204	97.5~100%
最大心率為204 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 341.39 km

母子鱷魚地表最強Y拖一代累積 : 4919.8 km

TCX 上傳 | 9 years ago

江大俠~Arsene~, BZ 和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	04'34"	00:09'34"
2.3	04'50"	00:11'02"

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