大巨人 2015/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

大巨人彰化
ID 6680

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19.4 km | 02:07:44 | 06:34/km

日期: 2015-10-05 16:05 - 總爬升: 278 m - 地點: 虎山巖-大石頭 - 天氣: 微 - 卡路里: 1434 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 75%

Pace: 08'15" / 08'22" / 07'35" / 08'53" / 06'21" / 07'17" / 05'36" / 05'55" / 06'10" / 06'39" / 05'38" / 04'57" / 06'38" / 05'33" / 05'57" / 06'47" / 06'23" / 06'54" / 05'51" / 05'27" /

基本訓練

10月累積里程 : 220.90 km

不能穿鞋的日子累積 : 8151.5 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

shadow (LDS超馬團), 阮思兆和其他 18 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'15"	00:08'15"
2	08'22"	00:16'37"
3	07'35"	00:24'12"
4	08'53"	00:33'05"
5	06'21"	00:39'26"
6	07'17"	00:46'43"
7	05'36"	00:52'19"
8	05'55"	00:58'14"
9	06'10"	01:04'24"
10	06'39"	01:11'03"
11	05'38"	01:16'41"
12	04'57"	01:21'38"
13	06'38"	01:28'16"
14	05'33"	01:33'49"
15	05'57"	01:39'46"
16	06'47"	01:46'33"
17	06'23"	01:52'56"
18	06'54"	01:59'50"
19	05'51"	02:05'41"
19.4	05'25"	02:08'02"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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