鄭小彬 2015/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

鄭小彬高雄
ID 18647

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5.0 km | 00:24:20 | 04:51/km

日期: 2015-10-08 22:31 - 地點: 凹仔底公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 311 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 85%

Pace: 05'03" / 04'58" / 04'54" / 04'46" / 04'37" / 03'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'03"

(05'03")

05'03" (+00'26")

1000 / 1000

2

04'57"

(10'01")

04'57" (+00'20")

1000 / 2000

3

04'53"

(14'55")

04'53" (+00'16")

1000 / 3000

4

04'45"

(19'41")

04'45" (+00'08")

1000 / 4000

5

04'37"

(24'18")

04'37"

1000 / 5000

6

00'01"

(24'20")

02'55"

9 / 5009

緩增速

10月累積里程 : 158.56 km

adidas adizero adios boost 累積 : 1141.5 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Danny(蕭遙), 葉丰（赤客）和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	04'58"	00:10'01"
3	04'54"	00:14'55"
4	04'46"	00:19'41"
5	04'37"	00:24'18"
5.0	03'25"	00:24'20"

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