Alan Tsang Ping Yin 2015/10/10 訓練日誌

Alan Tsang Ping Yin 香港
ID 201331

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Alan Tsang Ping Yin

10.9 km | 01:07:25 | 06:12/km

日期: 2015-10-10 11:51 - 地點: 郵輪 - 天氣: 多雲陰天 - 卡路里: 504 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 67%

Pace: 07'05" / 05'57" / 06'28" / 05'49" / 05'36" / 08'07" / 05'55" / 06'21" / 04'54" / 06'11" / 06'21" /

本來想跑長一些，但因自己工作時間長不夠休息，精神狀態好差。最後放棄了⋯

10月累積里程 : 207.64 km

rebook Red 累積 : 183.8 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

Ip Sau Sing （Tommy ), 寶妮和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	05'57"	00:13'02"
3	06'28"	00:19'30"
4	05'49"	00:25'19"
5	05'36"	00:30'55"
6	08'07"	00:39'02"
7	05'55"	00:44'57"
8	06'21"	00:51'18"
9	04'54"	00:56'12"
10	06'11"	01:02'23"
10.9	06'21"	01:07'55"

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