4.0 km | 00:24:43 | 06:09/km日期: 2015-10-08 20:20 - 地點: 慈雲山蒲崗村道運動場 - 天氣: 清涼 - 平均心率: 147 - 卡路里: 316 Cal - 總步數: 6768 - 平均步頻: 273 - 平均步幅: 59 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 67%
Pace: 06'20" / 05'50" / 06'03" / 06'27" / 02'56" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'33" (+00'51") | 666 / 666 | 168 / 90 |
| 2 | | 05'59" (+00'17") | 669 / 1335 | 169 / 98 |
| 3 | | 05'42" | 666 / 2002 | 167 / 104 |
| 4 | | 05'42" | 666 / 2668 | 167 / 104 |
| 5 | | 05'42" | 666 / 3335 | 167 / 104 |
| 6 | | 05'54" (+00'12") | 666 / 4001 | 169 / 99 |
| 7 | | 05'54" (+00'12") | 666 / 4668 | 169 / 99 |
| 8 | | 05'54" (+00'12") | 666 / 5334 | 169 / 99 |
| 9 | | 06'21" (+00'39") | 674 / 6008 | 167 / 93 |
| 10 | | 06'23" (+00'41") | 664 / 6673 | 168 / 93 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
127.77 km 
Asics Skysensor Japan Gold 累積 :
531.8 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'20" | 00:06'20" |
| 2 | 05'50" | 00:12'10" |
| 3 | 06'03" | 00:18'13" |
| 4 | 06'27" | 00:24'40" |
| 4.0 | 02'50" | 00:24'43" |
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