馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    李英豪 屏東
    ID 3964
    384 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    李英豪
    半馬 | 01:22:43 | 03:55/km | 第30半馬
    2013池上馬拉松賽
    官方成績
    日期2013-06-23
    成績01:22:43
    總名次1 / -
    分組名次- / -
    平均速度03:55/km
    官方證書
    李英豪

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:18'52")
    		00:18'52"00:38'29"
    10 km(00:38'29")
    		00:19'37" (+00'45")
    15 km(00:58'38")
    		00:20'09" (+01'17")00:40'26" (+01'57")
    20 km(01:18'55")
    		00:20'17" (+01'25")
    Finish(01:22:43)

    日期: 2013-06-23 06:10 - 總爬升: 146 m - 地點: 台東池上 - 天氣: 熱 - 卡路里: 992 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 84%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'39"  (03'39")
    		03'36"1013 / 1013
    2
    03'45"  (07'24")
    		03'42" (+00'06")1011 / 2024
    3
    03'54"  (11'18")
    		03'55" (+00'19")991 / 3016
    4
    03'49"  (15'07")
    		03'48" (+00'12")1004 / 4020
    5
    03'51"  (18'58")
    		03'49" (+00'13")1006 / 5026
    展開計圈分析
    6
    04'04"  (23'02")
    		04'01" (+00'25")1010 / 6037
    7
    03'59"  (27'01")
    		03'59" (+00'23")998 / 7035
    8
    03'45"  (30'46")
    		03'43" (+00'07")1006 / 8041
    9
    03'58"  (34'44")
    		03'53" (+00'17")1018 / 9059
    10
    03'55"  (38'39")
    		03'56" (+00'20")993 / 10052
    11
    03'54"  (42'33")
    		03'51" (+00'15")1009 / 11061
    12
    02'58"  (45'31")
    		03'56" (+00'20")751 / 11813
    13
    03'55"  (49'26")
    		03'53" (+00'17")1007 / 12820
    14
    04'36"  (54'02")
    		04'37" (+01'01")993 / 13814
    15
    03'47"  (57'49")
    		03'42" (+00'06")1022 / 14836
    16
    04'30"  (01:02'19")
    		04'29" (+00'53")1000 / 15836
    17
    04'07"  (01:06'26")
    		04'05" (+00'29")1004 / 16841
    18
    04'00"  (01:10'26")
    		03'58" (+00'22")1005 / 17847
    19
    03'57"  (01:14'23")
    		03'55" (+00'19")1008 / 18855
    20
    04'00"  (01:18'23")
    		03'57" (+00'21")1011 / 19866
    21
    03'56"  (01:22'19")
    		03'53" (+00'17")1010 / 20876
    屏東
    李英豪
    · 留言
    屏東
    李英豪
    · 留言
    屏東
    李英豪
    · 留言
    屏東
    李英豪
    · 留言
    屏東
    李英豪
    · 留言
    屏東
    李英豪
    · 留言
    屏東
    李英豪
    · 留言
    屏東
    李英豪
    · 留言
    屏東
    李英豪
    · 留言

    賽前一天,去泡溫泉沖SPA.讓腳放鬆.比賽天氣熱.一路有上下坡度.不好跑.跑到最後3k耐力還是不夠,速度變慢.步伐亂了.賽後喝了三瓶水600cc加一瓶運動飲料.跑的過程流失大量汗水這次用了諾狀BCAA三包.感覺不錯.第二次拿下總一.台東算是我幸運地.

    賽前宣言: 輕鬆行
    6月累積里程 : 174.73 km
    XT 上傳 | 11 years ago
    志軒, 左營平快車 和其他 48 人說推
    · 留言
    觀看另 8 則留言
    智源 總一代表神的化身,大家快來拜!太了不起了!
    2013-06-23 23:42 ·
     1 個人推
    林布丁 強，一定耍拜一下
    2013-06-24 01:59 ·
     1 個人推
    vinson 利害阿!~~~
    2013-06-24 06:49 ·
    BARRY(烏小龜) 恭喜大大上凸台~
    真正有夠厲害~
    2013-06-24 07:01 ·
    HONG 好強,潮慢之光。
    2013-06-24 13:17 ·
    黃銘益 高手
    2013-06-24 13:51 ·
    李英豪 謝謝大家稱贊,我沒麼強拉~各位選手承讓.加上高手沒有來.
    小源:如果我練跑量有你們多,可以在提升更快.這次後面沒有體力.勉強撐回來
    林國生 :我如果有你一半實力就好了
    2013-06-24 17:43 ·
    阿昌 賀!!恭喜總一
    2013-06-26 23:39 ·
    ThomasHo 恭喜李大哥! 賽後一起合照很開心~
    下回馬場見^^
    2013-06-27 15:22 ·
    李英豪 謝謝我也是,以後還要多多指教.
    2013-06-27 21:01 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    103'39"00:03'39"
    203'41"00:07'20"
    303'56"00:11'16"
    403'49"00:15'05"
    503'47"00:18'52"
    604'02"00:22'54"
    704'00"00:26'54"
    803'44"00:30'38"
    903'53"00:34'31"
    1003'58"00:38'29"
    1103'48"00:42'17"
    1203'57"00:46'14"
    1303'58"00:50'12"
    1404'31"00:54'43"
    1503'55"00:58'38"
    1604'27"01:03'05"
    1704'00"01:07'05"
    1803'59"01:11'04"
    1903'55"01:14'59"
    2003'56"01:18'55"
    21.003'49"01:22'45"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    台中阿森 回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km
    EM 上傳了新日誌
    10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km
    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :