黃國棟 2022/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

黃國棟苗栗
ID 256208

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7.5 km | 02:25:49 | 19:29/km

日期: 2022-10-10 07:29 - 總爬升: 389 m - 天氣: 登火炎山 - 卡路里: 458 Cal - 平均步頻: 47 - 溫度: 23°C - 濕度: 72%

Pace: 24'58" / 27'54" / 22'20" / 18'59" / 15'35" / 13'12" / 12'31" / 18'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

26'04"

(26'04")

25'37" (+13'05")

1017 / 1017

2

27'06"

(53'10")

27'00" (+14'28")

1003 / 2020

3

22'15"

(01:15'25")

22'13" (+09'41")

1001 / 3022

4

19'04"

(01:34'29")

19'03" (+06'31")

1000 / 4023

5

15'44"

(01:50'13")

15'36" (+03'04")

1007 / 5030

展開計圈分析

登火炎山基本訓練

10月累積里程 : 717.14 km

Android - HTC HTC Desire 22 pro 上傳 | 2 years ago

張麗雲, 許棟榮和其他 167 人說推

·

觀看另 2 則留言

高敏裕晚安，肌力訓練，加油

2022-10-10 19:25 ·

1 個人推

黃肇璟恭喜山主會長雙十國慶日快樂

2022-10-10 22:49 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	24'58"	00:24'58"
2	27'54"	00:52'52"
3	22'20"	01:15'12"
4	18'59"	01:34'11"
5	15'35"	01:49'46"
6	13'12"	02:02'58"
7	12'31"	02:15'29"
7.5	16'47"	02:24'08"

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