Alan Tsang Ping Yin 2015/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

Alan Tsang Ping Yin 香港
ID 201331

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Alan Tsang Ping Yin

15.9 km | 01:35:44 | 06:01/km

日期: 2015-10-11 07:27 - 地點: 荃灣西—轉車站—深井 - 天氣: 天陰有雨強風 - 卡路里: 676 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 69%

Pace: 06'35" / 06'04" / 05'53" / 05'47" / 05'34" / 06'08" / 06'27" / 06'12" / 05'38" / 05'25" / 05'47" / 07'11" / 05'46" / 05'34" / 06'03" / 06'41" /

由荃灣西站出發，到轉車站為折回點，終點再折回深井，共16K，今日天陰有微雨，天氣涼爽，不過風勢偏強，沿途風景優美，一邊望著大海、汀九，輕輕鬆鬆就完成了。

10月累積里程 : 207.64 km

rebook Red 累積 : 183.8 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

Morten, Peter Tsang 和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'04"	00:12'39"
3	05'53"	00:18'32"
4	05'47"	00:24'19"
5	05'34"	00:29'53"
6	06'08"	00:36'01"
7	06'27"	00:42'28"
8	06'12"	00:48'40"
9	05'38"	00:54'18"
10	05'25"	00:59'43"
11	05'47"	01:05'30"
12	07'11"	01:12'41"
13	05'46"	01:18'27"
14	05'34"	01:24'01"
15	06'03"	01:30'04"
15.9	06'41"	01:36'09"

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