Repeat 2022/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

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ID 522722

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2.7 km | 00:22:39 | 08:20/km

日期: 2022-10-12 01:48 - 平均心率: 156 - 卡路里: 239 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 22°C - 濕度: 66%

Pace: 08'09" / 08'30" / 08'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'56"

(07'56")

07'56"

1000 / 1000

2

08'29"

(16'26")

08'29" (+00'33")

1000 / 2000

3

06'13"

(22'39")

08'40" (+00'44")

717 / 2717

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 14.68 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

何柏青說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'09"	00:08'09"
2	08'30"	00:16'39"
2.7	08'41"	00:22'53"

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朋友動態

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