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    Michael Learns To Run 宜蘭
    ID 637031
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    < 上一篇下一篇 >
    Michael Learns To Run 
    半馬 | 02:06:06 | 05:58/km | 第4半馬
    2022 運動i台灣宜蘭縣冬山河水岸馬拉松
    官方成績
    日期2022-10-16
    成績02:06:06
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:58/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:32'46")
    		00:32'46" (+04'38")01:00'54" (+03'32")
    10 km(01:00'54")
    		00:28'08"
    15 km(01:29'54")
    		00:29'00" (+00'52")00:57'22"
    20 km(01:58'16")
    		00:28'22" (+00'14")
    Finish(02:06:06)

    日期: 2022-10-16 06:01 - 平均心率: 146 - 卡路里: 1179 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C - 濕度: 100%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'45"  (06'45")
    		06'45" (+01'25")1000 / 1000
    2
    06'10"  (12'55")
    		06'10" (+00'50")1000 / 2000
    3
    06'35"  (19'31")
    		06'35" (+01'15")1000 / 3000
    4
    05'56"  (25'28")
    		05'56" (+00'36")1000 / 4000
    5
    07'18"  (32'46")
    		07'18" (+01'58")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'55"  (38'41")
    		05'55" (+00'35")1000 / 6000
    7
    05'49"  (44'30")
    		05'49" (+00'29")1000 / 7000
    8
    05'39"  (50'10")
    		05'39" (+00'19")1000 / 8000
    9
    05'23"  (55'34")
    		05'23" (+00'03")1000 / 9000
    10
    05'20"  (01:00'54")
    		05'20"1000 / 10000
    11
    05'34"  (01:06'28")
    		05'34" (+00'14")1000 / 11000
    12
    05'38"  (01:12'07")
    		05'38" (+00'18")1000 / 12000
    13
    05'53"  (01:18'00")
    		05'53" (+00'33")1000 / 13000
    14
    06'13"  (01:24'14")
    		06'13" (+00'53")1000 / 14000
    15
    05'39"  (01:29'54")
    		05'39" (+00'19")1000 / 15000
    16
    05'38"  (01:35'32")
    		05'38" (+00'18")1000 / 16000
    17
    05'28"  (01:41'00")
    		05'28" (+00'08")1000 / 17000
    18
    05'52"  (01:46'53")
    		05'52" (+00'32")1000 / 18000
    19
    06'00"  (01:52'54")
    		06'00" (+00'40")1000 / 19000
    20
    05'22"  (01:58'16")
    		05'22" (+00'02")1000 / 20000
    21
    07'37"  (02:05'53")
    		07'37" (+02'17")1000 / 21000
    22
    00'12"  (02:06'06")
    		13'23" (+08'03")15 / 21015
    賽後評分: 出門時的狂風暴雨讓人卻步，但在起跑前意外停歇，仍舊於五公里處遭大雨襲擊了五分鐘左右
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 85.89 km ASICS GLIDERIDE 累積 : 2977.2 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    金賀菈 說推
    · 留言
    金賀菈 午安週末愉快😁😁
    運動正能量🎈🎉
    掃掉煩惱憂愁🍀🥰
    ㊗️您一天順心➥假期都能好心情🥳🥳
    2022-10-16 14:15 ·
     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'45"00:06'45"
    206'10"00:12'55"
    306'36"00:19'31"
    405'57"00:25'28"
    507'18"00:32'46"
    605'55"00:38'41"
    705'50"00:44'31"
    805'39"00:50'10"
    905'24"00:55'34"
    1005'20"01:00'54"
    1105'34"01:06'28"
    1205'39"01:12'07"
    1305'53"01:18'00"
    1406'14"01:24'14"
    1505'40"01:29'54"
    1605'38"01:35'32"
    1705'28"01:41'00"
    1805'53"01:46'53"
    1906'01"01:52'54"
    2005'22"01:58'16"
    2125'25"02:23'41"
    21.013'36"02:23'54"

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