🇹🇼葉志豪🇹🇼 2015/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

🇹🇼葉志豪🇹🇼 台南
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🇹🇼葉志豪🇹🇼

10.2 km | 01:06:26 | 06:30/km

日期: 2015-10-12 08:36 - 地點: 湖內 - 天氣: 不錯 - 平均心率: 56 - 卡路里: 724 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 72%

Pace: 08'32" / 07'47" / 08'10" / 07'16" / 06'51" / 05'18" / 05'33" / 05'07" / 05'07" / 05'24" / 06'45" /

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台南德哥, 阿尼又掛了～和其他 1 人說推

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一年一度的全運會聖火，終於傳遞到主辦的城市，也難得有機會可以來參加聖火傳遞的工作，也很開心遇到許多好朋友都來共相盛舉！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 346.03 km

東展 Heroes 累積 : 158.8 km

XT 上傳 | 9 years ago

威諾, Bryin 和其他 184 人說推

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觀看另 8 則留言

阿文難得傳遞聖火的體驗,很讚喔!

2015-10-14 10:43 ·

1 個人推

雪人很棒的體驗^_^

2015-10-14 19:24 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'32"	00:08'32"
2	07'47"	00:16'19"
3	08'10"	00:24'29"
4	07'16"	00:31'45"
5	06'51"	00:38'36"
6	05'18"	00:43'54"
7	05'33"	00:49'27"
8	05'07"	00:54'34"
9	05'07"	00:59'41"
10	05'24"	01:05'05"
10.2	06'49"	01:06'26"

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