4.0 km | 00:19:31 | 04:49/km日期: 2022-10-14 06:34 - 總爬升: 4982 m - 平均心率: 144 - 卡路里: 214 Cal - 平均步頻: 176
Pace: 05'12" / 05'01" / 04'47" / 04'19" / 04'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'12" (+00'54") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'01" (+00'43") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'46" (+00'28") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'18" | 1000 / 4000 |
5 | | 04'08" | 51 / 4051 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
122.28 km Nike React Infinity Run FK 20(黑藍) 累積 :
1012.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'12" | 00:05'12" |
2 | 05'01" | 00:10'13" |
3 | 04'47" | 00:15'00" |
4 | 04'19" | 00:19'19" |
4.1 | 04'10" | 00:19'32" |