Raul Lee 2022/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

Raul Lee 高雄
ID 80163

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1.5 km | 00:31:50 | 20:33/km

日期: 2022-10-13 21:40 - 平均心率: 117 - 卡路里: 184 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 26°C - 濕度: 74%

Pace: 17'56" / 25'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'54"

(17'54")

17'54"

1000 / 1000

2

13'55"

(31'50")

25'25" (+07'31")

547 / 1547

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 120.50 km

Asics 虎走 Tartheredge 2 Wide (2E) 累積 : 714.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳明宏說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'56"	00:17'56"
1.5	24'58"	00:31'37"

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