10.1 km | 01:03:57 | 06:21/km日期: 2022-10-18 16:20 - 地點: 關渡自行車道 - 平均心率: 137 - 卡路里: 712 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 19°C - 濕度: 89%
Pace: 06'33" / 06'24" / 06'31" / 06'28" / 06'26" / 06'36" / 05'56" / 06'06" / 05'59" / 06'23" / 10'16" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'32" (+00'37") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'23" (+00'28") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'31" (+00'36") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'27" (+00'32") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'26" (+00'31") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'36" (+00'41") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'55" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'06" (+00'11") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'58" (+00'03") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'23" (+00'28") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 09'27" (+03'32") | 64 / 10064 |
連日霪雨終於暫歇，趁空檔跑跑。不知是休息多日，還是天氣變涼，今天跑起來輕快多了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
239.06 km 
Asics novablast 1 累積 :
1303.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'33" | 00:06'33" |
| 2 | 06'24" | 00:12'57" |
| 3 | 06'31" | 00:19'28" |
| 4 | 06'28" | 00:25'56" |
| 5 | 06'26" | 00:32'22" |
| 6 | 06'36" | 00:38'58" |
| 7 | 05'56" | 00:44'54" |
| 8 | 06'06" | 00:51'00" |
| 9 | 05'59" | 00:56'59" |
| 10 | 06'23" | 01:03'22" |
| 10.1 | 09'29" | 01:03'59" |
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