李英和 2022/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

李英和高雄
ID 136388

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9.7 km | 00:50:19 | 05:11/km

高雄市第7屆舒跑杯

官方成績
日期	2022-10-16
成績	00:50:19
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:11/km

日期: 2022-10-16 06:00 - 地點: 夢時代 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 150 - 卡路里: 651 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'27"

(05'27")

05'27" (+00'20")

1000 / 1000

2

05'12"

(10'39")

05'12" (+00'05")

1000 / 2000

3

05'20"

(16'00")

05'20" (+00'13")

1000 / 3000

4

05'34"

(21'34")

05'34" (+00'27")

1000 / 4000

5

05'24"

(26'58")

05'24" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 按步就班讚！
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 204.14 km

brooks ghost 14 累積 : 664.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 和 YEN-TIEN 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'12"	00:10'39"
3	05'21"	00:16'00"
4	05'34"	00:21'34"
5	05'24"	00:26'58"
6	05'37"	00:32'35"
7	05'15"	00:37'50"
8	05'16"	00:43'06"
9	05'07"	00:48'13"
9.4	05'25"	00:50'19"

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朋友動態

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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台中阿森上傳了新日誌

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成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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