4.0 km | 00:22:37 | 05:35/km日期: 2022-10-25 19:57 - 平均心率: 158 - 卡路里: 344 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 18°C - 濕度: 99%
Pace: 05'47" / 05'22" / 06'04" / 05'04" / 07'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'45" (+00'42") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'22" (+00'19") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'03" (+01'00") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'03" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'50" (+02'47") | 45 / 4045 |
前二週車禍腳受傷後～終於恢復許多，可以慢慢跑了4今天就小跑一下恢復腳感，慢慢地增加距離！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 103~125 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 125~141 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 141~146 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 146~155 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 155~159 | 97.5~100% |
| 最大心率為159 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 102.10 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'47" | 00:05'47" |
| 2 | 05'22" | 00:11'09" |
| 3 | 06'04" | 00:17'13" |
| 4 | 05'04" | 00:22'17" |
| 4.0 | 07'41" | 00:22'38" |
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