小白 2022/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

小白新北市
ID 3852

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5.0 km | 00:31:38 | 06:18/km

日期: 2022-10-20 21:20 - 地點: 重陽橋 - 天氣: 毛毛雨 - 平均心率: 151 - 卡路里: 338 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 76%

Pace: 06'30" / 06'25" / 06'20" / 06'14" / 06'07" / 03'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 127.37 km

Asics Gel-Nimbus 24 累積 : 602.7 km

GPX 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'25"	00:12'55"
3	06'20"	00:19'15"
4	06'14"	00:25'29"
5	06'07"	00:31'36"
5.0	03'33"	00:31'38"

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