陳宏益 2015/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

陳宏益彰化
ID 61253

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4.9 km | 00:24:16 | 04:55/km

日期: 2015-10-12 20:20 - 地點: 和美夜跑 - 卡路里: 324 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 68%

Pace: 05'15" / 04'44" / 04'52" / 04'46" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'14"

(05'14")

05'14" (+00'30")

1000 / 1000

2

04'44"

(09'58")

04'44"

1000 / 2000

3

04'51"

(14'50")

04'51" (+00'07")

1000 / 3000

4

04'45"

(19'36")

04'45" (+00'01")

1000 / 4000

5

04'40"

(24'16")

05'00" (+00'16")

932 / 4932

10月累積里程 : 197.89 km

ZUZAZE (紅) BM3110-6952 累積 : 1170.7 km

TCX 上傳 | 9 years ago

nice999(LDS超馬團), 紀志成和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	04'44"	00:09'59"
3	04'52"	00:14'51"
4	04'46"	00:19'37"
4.9	05'00"	00:24'17"

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