劉柏林 2022/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

劉柏林高雄
ID 16763

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10.2 km | 01:03:27 | 06:13/km

日期: 2022-10-20 11:55 - 平均心率: 139 - 卡路里: 611 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 29°C - 濕度: 60%

Pace: 06'40" / 06'42" / 06'20" / 06'12" / 06'41" / 06'16" / 06'01" / 06'00" / 05'41" / 05'52" / 05'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 350.47 km

Altra Timp 3 累積 : 668.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

靜樺, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'42"	00:13'22"
3	06'20"	00:19'42"
4	06'12"	00:25'54"
5	06'41"	00:32'35"
6	06'16"	00:38'51"
7	06'01"	00:44'52"
8	06'00"	00:50'52"
9	05'41"	00:56'33"
10	05'52"	01:02'25"
10.2	05'04"	01:03'27"

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