曾小寧 2022/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

曾小寧新北市
ID 504382

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2.6 km | 00:16:58 | 06:34/km

日期: 2022-10-20 18:19 - 平均心率: 143 - 卡路里: 125 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 22°C - 濕度: 84%

Pace: 08'44" / 06'34" / 06'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'43"

(06'43")

06'43" (+00'09")

1000 / 1000

2

06'34"

(13'18")

06'34"

1000 / 2000

3

03'40"

(16'58")

06'20"

578 / 2578

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 180.72 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Maymay Li, 陳玉芬和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'44"	00:08'44"
2	06'34"	00:15'18"
2.6	06'20"	00:18'58"

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