鍾天穎 2022/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

鍾天穎新北市
ID 682011

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 01:29:42 | 04:15/km | 第1半馬

2022 長榮航空城市觀光馬拉松

官方成績
日期	2022-10-23
成績	01:29:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:15/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:20'28")

00:20'28"

00:41'31"

10 km

(00:41'31")

00:21'03" (+00'35")

15 km

(01:02'51")

00:21'20" (+00'52")

00:42'58" (+01'27")

20 km

(01:24'29")

00:21'38" (+01'10")

Finish

(01:29:42)

日期: 2022-10-23 05:25 - 總爬升: 229 m - 平均心率: 179 - 卡路里: 1276 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'03"

(04'03")

04'03" (+00'03")

1000 / 1000

2

04'02"

(08'05")

04'02" (+00'02")

1000 / 2000

3

04'00"

(12'06")

04'00"

1000 / 3000

4

04'09"

(16'15")

04'09" (+00'09")

1000 / 4000

5

04'12"

(20'28")

04'12" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 很讚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 269.33 km

Adidas Adios Pro 2 累積 : 227.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

吳致宏, 阿良和其他 7 人說推

·

觀看另 1 則留言

林谷陽恭喜天穎

2022-10-23 09:44 ·

1 個人推

Paul_Smith 恭喜半馬89台👍🏻

2022-10-23 12:37 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 131~ 171

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'03"	00:04'03"
2	04'03"	00:08'06"
3	04'01"	00:12'07"
4	04'09"	00:16'16"
5	04'12"	00:20'28"
6	04'16"	00:24'44"
7	04'13"	00:28'57"
8	04'11"	00:33'08"
9	04'09"	00:37'17"
10	04'14"	00:41'31"
11	04'09"	00:45'40"
12	04'15"	00:49'55"
13	04'15"	00:54'10"
14	04'16"	00:58'26"
15	04'25"	01:02'51"
16	04'19"	01:07'10"
17	04'15"	01:11'25"
18	04'23"	01:15'48"
19	04'24"	01:20'12"
20	04'17"	01:24'29"
21	04'38"	01:29'07"
21.2	04'42"	01:30'02"

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