蕭文毅 2022/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

蕭文毅台北市
ID 417385

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10.0 km | 00:53:43 | 05:22/km

2022 長榮航空城市觀光馬拉松

官方成績
日期	2022-10-23
成績	00:53:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:22/km

日期: 2022-10-23 05:51 - 平均心率: 174 - 卡路里: 519 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'27"

(06'27")

06'27" (+01'38")

1000 / 1000

2

05'32"

(12'00")

05'32" (+00'43")

1000 / 2000

3

05'27"

(17'27")

05'27" (+00'38")

1000 / 3000

4

05'19"

(22'47")

05'19" (+00'30")

1000 / 4000

5

05'20"

(28'07")

05'20" (+00'31")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 規劃完善希望下次再參加
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 93.30 km

New Balance fuel cell TC 累積 : 616.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	05'33"	00:11'59"
3	05'28"	00:17'27"
4	05'19"	00:22'46"
5	05'20"	00:28'06"
6	05'22"	00:33'28"
7	05'15"	00:38'43"
8	05'18"	00:44'01"
9	04'49"	00:48'50"
10.0	04'55"	00:53'44"

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朋友動態

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