12.0 km | 01:03:41 | 05:17/km日期: 2022-10-26 21:53 - 地點: 竹香難難路 - 天氣: 比克大魔王 - 平均心率: 148 - 卡路里: 856 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 68%
Pace: 04'59" / 05'26" / 05'17" / 05'15" / 05'13" / 05'11" / 05'26" / 05'09" / 05'09" / 05'15" / 05'45" / 05'27" / 05'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'59" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'25" (+00'26") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'17" (+00'18") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'15" (+00'16") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'12" (+00'13") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'10" (+00'11") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'26" (+00'27") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'08" (+00'09") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'08" (+00'09") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'15" (+00'16") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'44" (+00'45") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'27" (+00'28") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'23" (+00'24") | 31 / 12031 |
醫生說感冒藥含有普拿疼，所以跑起來不知道哪裡有賽後的疼痛，還是小心一點收
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
337.37 km 
adidas adios 6 累積 :
114.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'59" | 00:04'59" |
| 2 | 05'26" | 00:10'25" |
| 3 | 05'17" | 00:15'42" |
| 4 | 05'15" | 00:20'57" |
| 5 | 05'13" | 00:26'10" |
| 6 | 05'11" | 00:31'21" |
| 7 | 05'26" | 00:36'47" |
| 8 | 05'09" | 00:41'56" |
| 9 | 05'09" | 00:47'05" |
| 10 | 05'15" | 00:52'20" |
| 11 | 05'45" | 00:58'05" |
| 12 | 05'27" | 01:03'32" |
| 12.0 | 05'21" | 01:03'42" |
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