焞焱 2022/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

焞焱新北市
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5.0 km | 00:36:29 | 07:16/km

日期: 2022-10-24 18:25 - 平均心率: 145 - 卡路里: 344 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 22°C - 濕度: 60%

Pace: 07'15" / 07'54" / 07'33" / 06'39" / 07'00" / 06'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 49.20 km

母子鱷魚三代白/藍累積 : 106.1 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	07'54"	00:15'09"
3	07'33"	00:22'42"
4	06'39"	00:29'21"
5	07'00"	00:36'21"
5.0	06'36"	00:36'29"

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朋友動態

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