7.2 km | 00:57:01 | 07:58/km日期: 2022-10-24 19:46 - 地點: 三民家商 - 天氣: 好天氣 - 平均心率: 124 - 卡路里: 613 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 26°C - 濕度: 62%
Pace: 06'47" / 19'52" / 05'46" / 05'49" / 05'51" / 05'42" / 05'30" / 11'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'47" (+01'17") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 19'51" (+14'21") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'46" (+00'16") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'48" (+00'18") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'51" (+00'21") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'41" (+00'11") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'30" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 11'36" (+06'06") | 150 / 7150 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% |
| 最大心率為164 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
204.14 km 
HOKA ONE ONE MACH路跑鞋 9號鐵桿灰 累積 :
510.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'47" | 00:06'47" |
| 2 | 19'52" | 00:26'39" |
| 3 | 05'46" | 00:32'25" |
| 4 | 05'49" | 00:38'14" |
| 5 | 05'51" | 00:44'05" |
| 6 | 05'42" | 00:49'47" |
| 7 | 05'30" | 00:55'17" |
| 7.2 | 11'33" | 00:57'01" |
ricky tseng 說推
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