焞焱 2022/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

焞焱新北市
ID 456829

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5.5 km | 00:55:58 | 10:08/km

日期: 2022-11-03 18:35 - 平均心率: 136 - 卡路里: 378 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 24°C - 濕度: 90%

Pace: 05'32" / 06'09" / 06'34" / 13'00" / 16'03" / 16'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 27.98 km

母子鱷魚三代白/藍累積 : 106.1 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	06'09"	00:11'41"
3	06'34"	00:18'15"
4	13'00"	00:31'15"
5	16'03"	00:47'18"
5.5	16'34"	00:55'58"

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朋友動態

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