QueenLu 2022/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

QueenLu 高雄
ID 270823

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5.0 km | 00:26:41 | 05:19/km

日期: 2022-10-26 18:54 - 平均心率: 153 - 卡路里: 248 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 73%

Pace: 05'26" / 05'17" / 05'21" / 05'09" / 05'27" / 02'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 146.66 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'17"	00:10'43"
3	05'21"	00:16'04"
4	05'09"	00:21'13"
5	05'27"	00:26'40"
5.0	02'16"	00:26'41"

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