Yupin Chiang 2015/10/18 訓練日誌

Yupin Chiang 苗栗
ID 134246

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Yupin Chiang

全馬 | 04:49:25 | 06:51/km | 第8馬

「保護水源、珍愛地球」 - 台中石岡馬拉松

官方成績
日期	2015-10-18
成績	04:49:25
總名次	486 / 1282
分組名次	1 / 8
平均速度	06:51/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'29")

00:31'29" (+00'01")

01:03'18"

10 km

(01:03'18")

00:31'49" (+00'21")

15 km

(01:38'33")

00:35'15" (+03'47")

01:10'28" (+07'10")

20 km

(02:13'46")

00:35'13" (+03'45")

25 km

(02:45'14")

00:31'28"

01:03'51" (+00'33")

30 km

(03:17'37")

00:32'23" (+00'55")

35 km

(03:49'53")

00:32'16" (+00'48")

01:06'57" (+03'39")

40 km

(04:24'34")

00:34'41" (+03'13")

Finish

(04:49:25)

日期: 2015-10-18 06:30 - 總爬升: 521 m - 地點: 台中石岡壩水庫 - 天氣: 陽光普照 - 卡路里: 2155 Cal - 總步數: 45060 - 平均步頻: 160 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'43"

(06'43")

06'38" (+05'51")

1012 / 1012

167 / 89

06'15"

(12'58")

06'12" (+05'25")

1006 / 2018

167 / 96

06'11"

(19'09")

06'10" (+05'23")

1001 / 3019

166 / 97

06'24"

(25'33")

06'20" (+05'33")

1010 / 4030

166 / 94

05'56"

(31'29")

05'55" (+05'08")

1002 / 5032

166 / 101

展開計圈分析

06'11"

(37'40")

06'09" (+05'22")

1002 / 6035

164 / 98

06'16"

(43'56")

06'14" (+05'27")

1003 / 7039

166 / 96

06'34"

(50'30")

06'32" (+05'45")

1005 / 8044

158 / 96

06'14"

(56'44")

06'12" (+05'25")

1003 / 9048

166 / 96

06'42"

(01:03'26")

06'40" (+05'53")

1003 / 10051

151 / 98

06'11"

(01:09'37")

06'09" (+05'22")

1004 / 11056

167 / 97

06'59"

(01:16'36")

06'55" (+06'08")

1008 / 12064

162 / 89

09'06"

(01:25'42")

09'02" (+08'15")

1006 / 13070

109 / 101

07'14"

(01:32'56")

07'10" (+06'23")

1007 / 14078

161 / 86

05'55"

(01:38'51")

05'52" (+05'05")

1007 / 15086

165 / 102

07'01"

(01:45'52")

06'58" (+06'11")

1006 / 16093

148 / 96

06'20"

(01:52'12")

06'16" (+05'29")

1009 / 17102

166 / 95

07'06"

(01:59'18")

07'04" (+06'17")

1002 / 18104

162 / 87

07'30"

(02:06'48")

07'25" (+06'38")

1009 / 19114

142 / 94

07'39"

(02:14'27")

07'35" (+06'48")

1008 / 20122

160 / 82

05'42"

(02:20'09")

05'40" (+04'53")

1005 / 21127

167 / 105

06'23"

(02:26'32")

06'20" (+05'33")

1005 / 22133

145 / 108

06'10"

(02:32'42")

06'06" (+05'19")

1008 / 23142

168 / 97

06'50"

(02:39'32")

06'49" (+06'02")

1001 / 24143

152 / 96

06'21"

(02:45'53")

06'18" (+05'31")

1007 / 25150

167 / 94

06'57"

(02:52'50")

06'54" (+06'07")

1005 / 26156

151 / 95

06'17"

(02:59'07")

06'15" (+05'28")

1004 / 27161

168 / 94

06'30"

(03:05'37")

06'26" (+05'39")

1008 / 28169

168 / 92

06'40"

(03:12'17")

06'37" (+05'50")

1005 / 29175

162 / 93

06'15"

(03:18'32")

06'11" (+05'24")

1008 / 30183

168 / 95

06'41"

(03:25'13")

06'39" (+05'52")

1002 / 31186

166 / 90

06'38"

(03:31'51")

06'36" (+05'49")

1003 / 32189

167 / 90

06'09"

(03:38'00")

06'05" (+05'18")

1010 / 33200

168 / 97

06'38"

(03:44'38")

06'35" (+05'48")

1006 / 34206

153 / 98

07'16"

(03:51'54")

07'12" (+06'25")

1009 / 35215

154 / 89

10'28"

(04:02'22")

06'48" (+06'01")

1538 / 36754

167 / 87

09'50"

(04:12'12")

05'10" (+04'23")

1901 / 38655

169 / 113

00'48"

(04:13'00")

00'47"

1008 / 39664

170 / 741

06'59"

(04:19'59")

06'57" (+06'10")

1004 / 40668

151 / 94

07'15"

(04:27'14")

07'13" (+06'26")

1004 / 41673

155 / 89

06'52"

(04:34'06")

06'49" (+06'02")

1005 / 42679

167 / 87

07'00"

(04:41'06")

06'58" (+06'11")

1003 / 43682

162 / 88

苗栗

Yupin Chiang

留言

苗栗

Yupin Chiang

留言

這次有破個人pb~有練習有差～^^

10月累積里程 : 183.90 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Kung, Y慈和其他 16 人說推

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觀看另 3 則留言

黃麟勝恭喜順利完賽^_^

2015-10-18 22:47 ·

1 個人推

朱俊瑋水姑娘～晚安愉快！
真的很利害,讚哦！

2015-10-22 18:31 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'20"	00:12'58"
3	06'11"	00:19'09"
4	06'24"	00:25'33"
5	05'56"	00:31'29"
6	06'11"	00:37'40"
7	06'13"	00:43'53"
8	06'33"	00:50'26"
9	06'15"	00:56'41"
10	06'37"	01:03'18"
11	06'08"	01:09'26"
12	06'56"	01:16'22"
13	09'00"	01:25'22"
14	07'15"	01:32'37"
15	05'56"	01:38'33"
16	06'55"	01:45'28"
17	06'16"	01:51'44"
18	07'07"	01:58'51"
19	07'14"	02:06'05"
20	07'41"	02:13'46"
21	05'56"	02:19'42"
22	06'16"	02:25'58"
23	06'05"	02:32'03"
24	06'50"	02:38'53"
25	06'21"	02:45'14"
26	06'22"	02:51'36"
27	06'37"	02:58'13"
28	06'25"	03:04'38"
29	06'40"	03:11'18"
30	06'19"	03:17'37"
31	06'40"	03:24'17"
32	06'20"	03:30'37"
33	05'59"	03:36'36"
34	06'38"	03:43'14"
35	06'39"	03:49'53"
36	12'29"	04:02'22"
37	09'50"	04:12'12"
38	00'01"	04:12'13"
39	05'34"	04:17'47"
40	06'47"	04:24'34"
41	07'05"	04:31'39"
42	06'58"	04:38'37"
42.0	214'38"	04:41'09"