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吳致鴻
雲林
ID 389893
9 位追隨者
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吳致鴻
28.2 km
|
01:51:18
|
15.2 km/h
日期:
2022-10-25 09:25
-
平均心率:
110
-
卡路里:
522 Cal
-
溫度:
22°C
-
濕度:
59%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'06"
(04'06")
14.75 (-4.50)
1004 / 1004
2
04'26"
(08'32")
13.58 (-5.67)
1001 / 2006
3
03'38"
(12'10")
16.59 (-2.66)
1001 / 3008
4
03'13"
(15'23")
18.75 (-0.50)
1000 / 4008
5
03'23"
(18'46")
17.82 (-1.43)
1002 / 5011
展開計圈分析
6
04'04"
(22'50")
14.81 (-4.44)
1001 / 6013
7
03'48"
(26'38")
15.86 (-3.39)
1002 / 7015
8
03'43"
(30'21")
16.22 (-3.04)
1002 / 8017
9
04'04"
(34'25")
14.88 (-4.38)
1004 / 9022
10
04'17"
(38'42")
14.06 (-5.19)
1002 / 10025
11
06'24"
(45'06")
9.40 (-9.85)
1000 / 11025
12
03'58"
(49'04")
15.19 (-4.06)
1003 / 12029
13
03'40"
(52'44")
16.44 (-2.81)
1001 / 13030
14
03'59"
(56'43")
15.13 (-4.13)
1000 / 14030
15
03'25"
(01:00'08")
17.65 (-1.60)
1004 / 15035
16
03'08"
(01:03'16")
19.25
1002 / 16037
17
03'19"
(01:06'35")
18.18 (-1.07)
1001 / 17039
18
03'28"
(01:10'03")
17.39 (-1.86)
1003 / 18043
19
05'21"
(01:15'24")
11.25 (-8.00)
1003 / 19046
20
03'08"
(01:18'32")
19.25
1000 / 20046
21
03'12"
(01:21'44")
18.85 (-0.40)
1002 / 21048
22
03'15"
(01:24'59")
18.56 (-0.69)
1002 / 22051
23
03'09"
(01:28'08")
19.15 (-0.10)
1002 / 23053
24
03'33"
(01:31'41")
16.98 (-2.27)
1000 / 24054
25
03'40"
(01:35'21")
16.44 (-2.81)
1001 / 25055
26
03'36"
(01:38'57")
16.74 (-2.51)
1002 / 26058
27
05'20"
(01:44'17")
11.32 (-7.93)
1003 / 27061
28
06'07"
(01:50'24")
9.84 (-9.42)
1000 / 28062
29
00'54"
(01:51'18")
10.78 (-8.47)
161 / 28224
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
123~150
65~79%
2:M馬拉松配速區
150~169
79~89%
3:T乳酸耐力區
169~174
89~92%
4:A無氧耐力區
174~185
92~97.5%
5:I最大耗氧區
185~190
97.5~100%
最大心率為190
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
28.23 km
MW Watch 上傳
| 2 years ago
李金柱
和
吳致鴻
說推
·
留言
目標心跳區間: 109~ 143
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
14.6
-0.4 %
2
13.6
-1.9 %
3
16.4
1.2 %
4
18.8
-0.2 %
5
17.6
-0.4 %
6
14.9
-0.2 %
7
15.9
-0.4 %
8
16.1
-0.5 %
9
14.9
-0.9 %
10
14.0
1.7 %
11
9.4
-0.9 %
12
15.3
-0.6 %
13
16.2
-0.8 %
14
15.3
-0.6 %
15
23.4
1.8 %
16
19.0
1.8 %
17
18.7
-0.2 %
18
16.7
-0.9 %
19
11.3
1.7 %
20
18.6
1.0 %
21
19.1
-0.5 %
22
18.8
1.2 %
23
19.4
-4.5 %
24
17.6
1.0 %
25
16.4
2.3 %
26
17.1
-0.8 %
27
14.6
2.0 %
28
8.4
2.2 %
28.2
5.5
-0.8 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
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5.0 km
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18.0 km/h
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