Runner 2015/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

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全馬 | 04:24:43 | 06:16/km | 第17馬

「保護水源、珍愛地球」 - 台中石岡馬拉松

官方成績
日期	2015-10-18
成績	04:24:43
總名次	309 / 1282
分組名次	102 / 415
平均速度	06:16/km

官方證書

Runner

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'40")

00:27'40" (+00'43")

00:54'37"

10 km

(00:54'37")

00:26'57"

15 km

(01:26'48")

00:32'11" (+05'14")

01:06'17" (+11'40")

20 km

(02:00'54")

00:34'06" (+07'09")

25 km

(02:30'59")

00:30'05" (+03'08")

00:59'37" (+05'00")

30 km

(03:00'31")

00:29'32" (+02'35")

35 km

(03:34'50")

00:34'19" (+07'22")

01:08'23" (+13'46")

40 km

(04:08'54")

00:34'04" (+07'07")

Finish

(04:24:43)

日期: 2015-10-18 06:30 - 總爬升: 701 m - 卡路里: 2089 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'09"

(06'09")

06'13" (+04'13")

988 / 988

2

05'07"

(11'16")

05'09" (+03'09")

991 / 1980

3

05'10"

(16'26")

05'10" (+03'10")

997 / 2978

4

05'35"

(22'01")

05'32" (+03'32")

1006 / 3985

5

05'27"

(27'28")

05'28" (+03'28")

996 / 4981

展開計圈分析

--

Runner

·

2015石岡馬拉松

賽前宣言: 預計參加

10月累積里程 : 252.01 km

阿拖白色38號累積 : 2088.5 km

Android - asus ASUS_T00I 上傳 | 9 years ago

梁澤鈞, 陳建成（JO愛兆東勢夜跑）和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	05'11"	00:11'25"
3	05'11"	00:16'36"
4	05'32"	00:22'08"
5	05'32"	00:27'40"
6	05'07"	00:32'47"
7	04'53"	00:37'40"
8	05'32"	00:43'12"
9	05'21"	00:48'33"
10	06'04"	00:54'37"
11	05'30"	01:00'07"
12	06'51"	01:06'58"
13	08'02"	01:15'00"
14	06'10"	01:21'10"
15	05'38"	01:26'48"
16	06'40"	01:33'28"
17	06'25"	01:39'53"
18	06'20"	01:46'13"
19	07'21"	01:53'34"
20	07'20"	02:00'54"
21	07'40"	02:08'34"
22	04'34"	02:13'08"
23	06'22"	02:19'30"
24	06'10"	02:25'40"
25	05'19"	02:30'59"
26	05'40"	02:36'39"
27	05'03"	02:41'42"
28	05'33"	02:47'15"
29	07'43"	02:54'58"
30	05'33"	03:00'31"
31	06'24"	03:06'55"
32	05'58"	03:12'53"
33	06'41"	03:19'34"
34	06'33"	03:26'07"
35	08'43"	03:34'50"
36	08'51"	03:43'41"
37	09'56"	03:53'37"
38	00'07"	03:53'44"
39	07'26"	04:01'10"
40	07'44"	04:08'54"
41	07'35"	04:16'29"
42.0	08'05"	04:24'31"

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朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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