吳展好 2022/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

吳展好新竹
ID 262249

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5.0 km | 00:17:27 | 03:29/km

MIZUNO 城市菁英跑者5000M挑戰賽-新竹場

官方成績
日期	2022-10-26
成績	00:17:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	03:29/km

日期: 2022-10-26 19:00 - 平均心率: 180 - 卡路里: 306 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 65%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'39"

(00'39")

03'18" (+00'07")

198 / 198

2

01'25"

(02'05")

03'23" (+00'12")

421 / 619

3

01'25"

(03'30")

03'28" (+00'17")

412 / 1032

4

01'24"

(04'55")

03'21" (+00'10")

418 / 1450

5

01'25"

(06'21")

03'26" (+00'15")

416 / 1866

展開計圈分析

新竹

吳展好

·

新竹

吳展好

·

新竹

吳展好

·

新竹

吳展好

·

新竹

吳展好

·

賽後評分: 人太多！要閃外道！
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	134~163	65~79%
2:M馬拉松配速區	163~184	79~89%
3:T乳酸耐力區	184~190	89~92%
4:A無氧耐力區	190~201	92~97.5%
5:I最大耗氧區	201~207	97.5~100%
最大心率為207 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 547.63 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

曾國華, 黃智宏和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'22"	00:03'22"
2	03'29"	00:06'51"
3	03'34"	00:10'25"
4	03'18"	00:13'43"
5	03'12"	00:16'55"
5.2	02'53"	00:17'27"

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朋友動態

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