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謝宗晉
高雄
ID 112009
292 位追隨者
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謝宗晉
全馬
|
04:08:30
|
05:53/km
|
第106馬
2022高雄富邦馬拉松
官方成績
日期
2022-10-30
成績
04:08:30
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:53/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:25'11")
00:25'11" (+00'03")
00:50'44" (+00'16")
10 km
(00:50'44")
00:25'33" (+00'25")
15 km
(01:16'04")
00:25'20" (+00'12")
00:50'28"
20 km
(01:41'12")
00:25'08"
25 km
(02:07'12")
00:26'00" (+00'52")
00:52'58" (+02'30")
30 km
(02:34'10")
00:26'58" (+01'50")
35 km
(03:05'10")
00:31'00" (+05'52")
01:15'32" (+25'04")
40 km
(03:49'42")
00:44'32" (+19'24")
Finish
(04:08:30)
日期:
2022-10-30 05:30
-
地點:
高雄世運
-
天氣:
晴天
-
平均心率:
142
-
卡路里:
2922 Cal
-
平均步頻:
174
-
溫度:
22°C
-
濕度:
95%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'23"
(05'23")
05'23" (+00'30")
1000 / 1000
2
04'57"
(10'21")
04'57" (+00'04")
1000 / 2000
3
04'53"
(15'15")
04'53"
1000 / 3000
4
04'53"
(20'08")
04'53"
1000 / 4000
5
05'02"
(25'11")
05'02" (+00'09")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'07"
(30'19")
05'07" (+00'14")
1000 / 6000
7
05'08"
(35'27")
05'08" (+00'15")
1000 / 7000
8
05'07"
(40'35")
05'07" (+00'14")
1000 / 8000
9
05'08"
(45'44")
05'08" (+00'15")
1000 / 9000
10
05'00"
(50'44")
05'00" (+00'07")
1000 / 10000
11
05'02"
(55'47")
05'02" (+00'09")
1000 / 11000
12
05'09"
(01:00'56")
05'09" (+00'16")
1000 / 12000
13
05'06"
(01:06'03")
05'06" (+00'13")
1000 / 13000
14
04'55"
(01:10'58")
04'55" (+00'02")
1000 / 14000
15
05'06"
(01:16'04")
05'06" (+00'13")
1000 / 15000
16
05'02"
(01:21'07")
05'02" (+00'09")
1000 / 16000
17
04'58"
(01:26'05")
04'58" (+00'05")
1000 / 17000
18
04'59"
(01:31'05")
04'59" (+00'06")
1000 / 18000
19
05'10"
(01:36'15")
05'10" (+00'17")
1000 / 19000
20
04'56"
(01:41'12")
04'56" (+00'03")
1000 / 20000
21
05'12"
(01:46'24")
05'12" (+00'19")
1000 / 21000
22
05'01"
(01:51'25")
05'01" (+00'08")
1000 / 22000
23
05'13"
(01:56'39")
05'13" (+00'20")
1000 / 23000
24
05'07"
(02:01'46")
05'07" (+00'14")
1000 / 24000
25
05'25"
(02:07'12")
05'25" (+00'32")
1000 / 25000
26
05'08"
(02:12'20")
05'08" (+00'15")
1000 / 26000
27
05'07"
(02:17'28")
05'07" (+00'14")
1000 / 27000
28
05'29"
(02:22'57")
05'29" (+00'36")
1000 / 28000
29
05'18"
(02:28'16")
05'18" (+00'25")
1000 / 29000
30
05'54"
(02:34'10")
05'54" (+01'01")
1000 / 30000
31
06'02"
(02:40'13")
06'02" (+01'09")
1000 / 31000
32
05'49"
(02:46'02")
05'49" (+00'56")
1000 / 32000
33
06'17"
(02:52'20")
06'17" (+01'24")
1000 / 33000
34
06'34"
(02:58'55")
06'34" (+01'41")
1000 / 34000
35
06'15"
(03:05'10")
06'15" (+01'22")
1000 / 35000
36
08'05"
(03:13'16")
08'05" (+03'12")
1000 / 36000
37
08'29"
(03:21'45")
08'29" (+03'36")
1000 / 37000
38
10'05"
(03:31'51")
10'05" (+05'12")
1000 / 38000
39
10'10"
(03:42'02")
10'10" (+05'17")
1000 / 39000
40
07'40"
(03:49'42")
07'40" (+02'47")
1000 / 40000
41
08'08"
(03:57'50")
08'08" (+03'15")
1000 / 41000
42
09'15"
(04:07'05")
09'15" (+04'22")
1000 / 42000
43
01'24"
(04:08'30")
05'54" (+01'01")
237 / 42237
賽後評分:
讚👍
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
110~134
65~79%
2:M馬拉松配速區
134~151
79~89%
3:T乳酸耐力區
151~156
89~92%
4:A無氧耐力區
156~165
92~97.5%
5:I最大耗氧區
165~170
97.5~100%
最大心率為170
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
372.02 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
Y.J LIN
,
靜樺
和其他
50
人說推
·
留言
觀看另 21 則留言
ken_yu chen
早安 假日全馬運動 舒心 健身 愉悅
2022-10-30 10:25 ·
張清榮
恭喜漂亮完賽，超棒棒
2022-10-30 10:49 ·
黃勝忠
恭喜謝大哥～高速完賽🎉👍
2022-10-30 11:00 ·
桑妮跑跑
阿公好強🥳🥳🥳
2022-10-30 11:30 ·
謝敏璋
午安，假日運動愉快！
恭喜高速完賽
2022-10-30 12:13 ·
周家吉
恭喜完賽^^
2022-10-30 12:46 ·
臥雲
恭喜全馬高速漂亮完賽🐎🏃👍🎊😊
2022-10-30 16:07 ·
Hsing Kuo
恭喜高速完賽
2022-10-30 17:00 ·
王峙仁
宗晉兄～ 恭喜高富馬漂亮完賽！
前半馬狠強哦～
後六公里明顯在偷放水
完賽就成為高富帥哦！！
2022-10-30 17:40 ·
5速男
恭喜謝大哥輕鬆完賽
2022-10-30 17:50 ·
bear
恭喜宗晉哥帥氣高速完賽！
2022-10-30 18:10 ·
吳育富
恭喜高速完賽
2022-10-30 18:14 ·
王志宇
恭喜 高速完賽
2022-10-30 18:50 ·
Kent Hong （見成）
恭喜晉哥高速完賽！讚！
2022-10-30 19:29 ·
王俊欽
恭喜宗晉哥順利完賽
謝謝鼓勵
2022-10-30 19:58 ·
:郭建宏
恭喜漂亮的高速完賽
2022-10-30 21:01 ·
沈麗鳳
恭喜完賽🥳🎊💪
2022-10-31 02:05 ·
鍾運華
早上好！精神抖擻，恭喜挑戰勝利成功，跑太快追不上你，謝謝您的祝福，一起加油。
2022-10-31 09:08 ·
蔡賢馨
恭喜宗晋哥高速完賽👏👏
2022-10-31 09:19 ·
Kent Hong （見成）
晉哥晚安！週一愉快！
2022-10-31 22:08 ·
鍾運華
午安！精神抖擻，恭喜挑戰勝利成功，一起加油！謝謝您的祝福，當年沒有遇到貴人栽培，而且在郵局上班，也不知有馬拉松賽事，不然我現在變成小黑肯亞哥第二了。
2022-11-02 12:30 ·
☘️🌿Happy Chen🌿☘️
少年阿公恭喜高速完賽
2022-11-04 09:47 ·
靜樺
早安周末愉快
恭喜高速完賽
2022-11-05 05:57 ·
目標心跳區間: 107~ 140
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'23"
00:05'23"
2
04'58"
00:10'21"
3
04'53"
00:15'14"
4
04'54"
00:20'08"
5
05'03"
00:25'11"
6
05'08"
00:30'19"
7
05'08"
00:35'27"
8
05'08"
00:40'35"
9
05'09"
00:45'44"
10
05'00"
00:50'44"
11
05'03"
00:55'47"
12
05'09"
01:00'56"
13
05'07"
01:06'03"
14
04'55"
01:10'58"
15
05'06"
01:16'04"
16
05'03"
01:21'07"
17
04'58"
01:26'05"
18
05'00"
01:31'05"
19
05'11"
01:36'16"
20
04'56"
01:41'12"
21
05'12"
01:46'24"
22
05'01"
01:51'25"
23
05'14"
01:56'39"
24
05'08"
02:01'47"
25
05'25"
02:07'12"
26
05'08"
02:12'20"
27
05'08"
02:17'28"
28
05'29"
02:22'57"
29
05'19"
02:28'16"
30
05'54"
02:34'10"
31
06'03"
02:40'13"
32
05'50"
02:46'03"
33
06'17"
02:52'20"
34
06'35"
02:58'55"
35
06'15"
03:05'10"
36
08'06"
03:13'16"
37
08'29"
03:21'45"
38
10'06"
03:31'51"
39
10'11"
03:42'02"
40
07'40"
03:49'42"
41
08'08"
03:57'50"
42
09'15"
04:07'05"
42.2
05'58"
04:08'30"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:44
|
05:56/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:07:20
|
05:44/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:26
|
04:52/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:43
|
04:56/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:05:35
|
09:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.9 km
|
00:16:41
|
05:42/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:29
|
06:18/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:47:20
|
05:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.2 km
|
00:39:38
|
05:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
43.5 km
|
04:35:25
|
06:19/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
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全馬 | 04:08:30 | 05:53/km | 第106馬
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