poseidon49 2015/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

poseidon49 高雄
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半馬 | --:--:-- | --:-- | 第20半馬

2015「食」在好健康「品」味新生活內埔產業聚落公益路跑嘉年華

官方成績
日期	2015-10-24
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'51")

00:35'51"

01:12'09"

10 km

(01:12'09")

00:36'18" (+00'27")

15 km

(01:53'42")

00:41'33" (+05'42")

01:26'12" (+14'03")

20 km

(02:38'21")

00:44'39" (+08'48")

Finish

()

日期: 2015-10-24 06:33 - 卡路里: 1733 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 94%

停了5個月,真的鑰匙掉了,腿抬不起,手擺不動,從上到下肌肉硬梆梆,到13K遇大炎陽,氣喘如牛,想找車搭,為了面子,採取跑1K走100M的辦法,拗回終點,要想跑步真的不能停，否則會武功全廢!!

10月累積里程 : 21.10 km

XT 上傳 | 9 years ago

Jienchang, Sunny Chen 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'40"	00:13'17"
3	08'04"	00:21'21"
4	07'13"	00:28'34"
5	07'17"	00:35'51"
6	07'23"	00:43'14"
7	07'24"	00:50'38"
8	07'38"	00:58'16"
9	06'50"	01:05'06"
10	07'03"	01:12'09"
11	08'31"	01:20'40"
12	07'33"	01:28'13"
13	08'14"	01:36'27"
14	09'17"	01:45'44"
15	07'58"	01:53'42"
16	08'59"	02:02'41"
17	08'51"	02:11'32"
18	08'21"	02:19'53"
19	09'15"	02:29'08"
20	09'13"	02:38'21"
21	08'11"	02:46'32"
20.9	-1'-44"	02:46'47"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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